(一)沈墜勁闡釋
關於「沈墜勁」的解說,除了台灣八極拳大師劉雲樵先生在《八極拳》一
書中的解釋為:「所謂『沈墜勁』,不只是下盤的鍛鍊而已,而是使身體的各個部
位,在運勁時能垂直下沈且很穩定。 」。 在大陸的各派八極拳中鮮少聽到對「沈
墜勁」的介紹及解說,以致於對「沈墜勁」到底要如何施展? 如何運用? 其效果
又是如何? 都無法明確的知悉。 筆者依據多年習武與實戰的心得斗膽提出對沈墜
勁的看法,雖為野人獻曝但希望能拋磚引玉,祈請武術界的大德能予以海涵指教。
圖一劉氏八極拳沈墜勁示意圖
在「格鬥八極拳」的拳法理論中,「沈墜勁」是練習「十字勁」的初級基礎。
「格鬥八極拳」的內勁培養程序依次為,「沈墜勁、十字勁、爆炸勁(而非纏絲
勁)」,亦即先培養單向垂直的「沈墜勁」,再衍生為垂直與水平交會的「十字勁」,
等到熟悉垂直、水平的勁道後要練習全方位的「爆炸勁」。 終極目的在培養身體
能發出如炸彈往四面八方爆裂一般的「爆炸勁」。 目前本文針對馬步的動作要領
加以分析並實驗,來表達本門對「沈墜勁」的看法。 本門「沈墜勁」要求能達到 「沈而不滯、快而不浮、既沈且浮」的境界,也就是說在對敵攻擊時移動快速且勁道威猛,而重心也是非常沈穩的,相信這也是所有熱愛八極拳的人所共同追求
的目標。 至於「十字勁」、「爆炸勁」日後再專文論述。
D_Glenn wrote:I met Kurt Wong (Liu Yunqiao lineage) some time ago and he was giving me some pointers on how to 'fa' .
Text from Liu's style:(一)沈墜勁闡釋
關於「沈墜勁」的解說,除了台灣八極拳大師劉雲樵先生在《八極拳》一
書中的解釋為:「所謂『沈墜勁』,不只是下盤的鍛鍊而已,而是使身體的各個部
位,在運勁時能垂直下沈且很穩定。 」。 在大陸的各派八極拳中鮮少聽到對「沈
墜勁」的介紹及解說,以致於對「沈墜勁」到底要如何施展? 如何運用? 其效果
又是如何? 都無法明確的知悉。 筆者依據多年習武與實戰的心得斗膽提出對沈墜
勁的看法,雖為野人獻曝但希望能拋磚引玉,祈請武術界的大德能予以海涵指教。
圖一劉氏八極拳沈墜勁示意圖
在「格鬥八極拳」的拳法理論中,「沈墜勁」是練習「十字勁」的初級基礎。
「格鬥八極拳」的內勁培養程序依次為,「沈墜勁、十字勁、爆炸勁(而非纏絲
勁)」,亦即先培養單向垂直的「沈墜勁」,再衍生為垂直與水平交會的「十字勁」,
等到熟悉垂直、水平的勁道後要練習全方位的「爆炸勁」。 終極目的在培養身體
能發出如炸彈往四面八方爆裂一般的「爆炸勁」。 目前本文針對馬步的動作要領
加以分析並實驗,來表達本門對「沈墜勁」的看法。 本門「沈墜勁」要求能達到 「沈而不滯、快而不浮、既沈且浮」的境界,也就是說在對敵攻擊時移動快速且勁道威猛,而重心也是非常沈穩的,相信這也是所有熱愛八極拳的人所共同追求
的目標。 至於「十字勁」、「爆炸勁」日後再專文論述。
My understanding (as Bajiquan is similar to our Lion Shape in Baguazhang) is that when one 'fa' (issues explosive force) it's omnidirectional and you need to 'harmonize the landing of the foot with the strike' and also 'Chen' (sink down the weight) so that the strike is more powerful and get the reverberations bouncing back from the ground. It's also key to finding 'chan si jin' in your own body.
At first you need to fully develop 'Chen' to develop your body's full potential for power; Like a tiger walking down the mountain to hunt is using 'Chen' and is a symbol of 'Yang'. Qian Trigram.
Only later, after you've developed 'Chen' would you work on 'Teng' (rising); Like a tiger bounding up the mountain is a symbol of 'Yin' as it's already killed and just wants to get back to it's cave and sleep. Kun Trigram.
The advice I got from Kurt was basically that in my attempts to generate more power when 'issuing' (fali) instead of trying to bring it up and out, that it's counter-intuitive, but one needs to actually sink in and down to generate a greater force. That's why they have beginners 'stomp' the foot to develop it.
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